Les règles et le syndrome prémenstruel (SPM) représentent, pour de nombreuses femmes, une période éprouvante chaque mois. En effet, pendant une à deux semaines, le corps subit une série de désagréments : ballonnements, crampes abdominales, sautes d’humeur, jambes lourdes, douleurs dans la poitrine, et bien sûr, les migraines cataméniales. Ces maux de tête apparaissent généralement juste avant les règles, mais pourquoi surviennent-ils et comment peut-on les soulager ? Devrions-nous consulter un médecin pour ces symptômes ? Nous vous proposons des réponses, et quelques solutions innovantes pour apaiser ces douleurs.

Les maux de tête avant et pendant les règles

Les maux de tête liés au cycle menstruel commencent souvent avec le SPM. À la fin de la phase lutéale, les fluctuations hormonales sont importantes. La chute des niveaux d’œstrogènes, causée par l’absence de fécondation de l’ovule, peut déclencher des migraines menstruelles, plus ou moins intenses selon les femmes.

Outre les maux de tête, le SPM se manifeste par de la fatigue, de l’irritabilité, de l’anxiété, des difficultés de concentration, ainsi que des troubles digestifs et dermatologiques. Lorsque les règles arrivent, ces migraines peuvent persister, s’accompagnant de douleurs abdominales, lombaires et dans la poitrine.

Les causes des maux de tête en période menstruelle

1. Les fluctuations hormonales

Les migraines cataméniales sont principalement dues aux variations hormonales. Durant le cycle menstruel, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone fluctuent. À la fin de la phase lutéale, la chute brutale des œstrogènes est souvent la cause des migraines les plus intenses.

Pour certaines femmes, les maux de tête peuvent être présents tout au long du cycle. Il est alors essentiel de surveiller et de noter la fréquence et l’intensité des migraines pour déterminer si elles sont liées aux fluctuations hormonales ou à d’autres facteurs.

2.Les autres causes des maux de tête

Outre les variations hormonales, plusieurs autres facteurs peuvent déclencher des maux de tête :

• Déshydratation : Un manque d’eau peut provoquer des migraines.
• Stress et fatigue : Le stress et le manque de sommeil, souvent exacerbés durant les règles, peuvent également déclencher des maux de tête.
• Alimentation : Certains aliments et boissons, comme la caféine, l’alcool ou le chocolat, sont connus pour favoriser les céphalées.
• Environnement inadapté : Une lumière vive ou des bruits trop forts peuvent aggraver les migraines.
• Changements de routine : Les perturbations des habitudes quotidiennes peuvent demander au corps de puiser davantage d’énergie, ce qui peut provoquer des migraines.

La consultation médicale, même pour des maux de tête

Si vos maux de tête sont fréquents et intenses, et ne sont pas soulagés par des médicaments en vente libre comme le paracétamol ou l’ibuprofène, il est important de consulter un médecin. Des migraines accompagnées de nausées, de vomissements ou de troubles de la vision nécessitent une attention médicale immédiate. Les règles et le SPM ne doivent pas vous empêcher de vivre normalement ; si cela devient le cas, une consultation médicale s’impose.

Les traitements pour soulager les maux de tête pendant les règles

Les traitements médicamenteux

Les médicaments sont une solution pour soulager rapidement les maux de tête. Pour des migraines plus sévères, des traitements spécifiques, comme les triptans ou des contraceptifs hormonaux, peuvent être prescrits par un médecin.

Les solutions naturelles et l’appareil TENS Lovarin

Pour celles qui préfèrent les méthodes naturelles ou cherchent à éviter les médicaments, des options alternatives existent. L’appareil TENS Lovarin, par exemple, offre une solution non médicamenteuse pour soulager les douleurs menstruelles. Ce dispositif utilise des impulsions électriques douces pour bloquer les signaux de douleur avant qu’ils n’atteignent le cerveau, et aide automatiquement à soulager les maux de tête qui viennent offrant ainsi un soulagement efficace sans effets secondaires.

• Adopter une bonne hygiène de vie : une alimentation saine et équilibrée, va faire une grande différence dans votre vie et votre corps et peux vous aider à éliminer totalement ses malaises liés à la menstruation.
• Une hydratation adéquate : l’eau et les liquides en général représente un point important pour soulagement de douleurs, 2 à 3 Litres par jour vont vous faire sentir mieux.
• Des techniques de gestion du stress : que ça soit en faisant du Yoga ou en pratiquant de la méditation, ces activités peuvent également aider à réduire la fréquence et l’intensité des maux de tête menstruels.